Cómo Entretenerse en el Hospital Cuando Eres Paciente: Consejos para Pasar el Tiempo
Estar hospitalizado puede ser una experiencia agotadora, tanto física como emocionalmente. Pasar días o semanas en una cama de hospital puede resultar monótono, especialmente cuando se siente una falta de control sobre el propio tiempo y espacio. Sin embargo, existen muchas maneras de hacer que la estancia hospitalaria sea más llevadera y entretenida. En este artículo, exploraremos diversas ideas para entretenerse en el hospital, desde actividades que mejoran el estado de ánimo hasta formas de mantener la mente activa. ¡El entretenimiento también es una parte importante del proceso de recuperación!
1. Lectura: Libros, Revistas y Periódicos
La lectura es una de las formas más efectivas de distraerse y entretenerse durante una estancia en el hospital. Llevar contigo tus libros favoritos, o pedir a tus amigos y familiares que te traigan algunos, puede ayudarte a sumergirte en otros mundos y escapar de la monotonía de la hospitalización. Las opciones incluyen:
- Libros físicos o digitales: Si prefieres no cargar con libros pesados, un e-reader o tablet puede ser una excelente opción para tener una amplia variedad de lecturas al alcance de la mano.
- Revistas: Las revistas de tus temas favoritos, ya sea moda, deportes, tecnología o ciencia, ofrecen entretenimiento más ligero y son ideales para pasar el tiempo entre tratamientos.
- Periódicos: Mantenerse informado leyendo el periódico también puede ser una buena opción para aquellos que disfrutan de la actualidad y les gusta estar al día con las noticias.
2. Juegos en Dispositivos Móviles
En la era de la tecnología, los dispositivos móviles ofrecen una cantidad infinita de entretenimiento. Puedes descargar aplicaciones y juegos para pasar el tiempo de manera divertida y mantener tu mente activa. Algunas ideas incluyen:
- Juegos de rompecabezas y estrategia: Juegos como Sudoku, Crucigramas, 2048 o Candy Crush son excelentes para mantener el cerebro ocupado y ejercitado.
- Juegos de cartas o de mesa: Muchos clásicos como el ajedrez, el solitario, el póker o el parchís tienen versiones para móviles, lo que te permitirá disfrutar de ellos sin necesidad de tener el tablero físico.
- Aplicaciones de entretenimiento: Servicios de streaming como Netflix, Amazon Prime o YouTube ofrecen acceso a películas, series y documentales, perfectos para largas horas de hospitalización.
3. Escuchar Música, Audiolibros y Podcasts
El poder de la música para mejorar el estado de ánimo no debe subestimarse. Crear listas de reproducción de tus canciones favoritas o explorar nuevos géneros puede ayudarte a relajarte y mantener un estado mental positivo. Si prefieres algo más interactivo o educativo, considera las siguientes opciones:
- Audiolibros: Si no te apetece leer físicamente, los audiolibros son una excelente manera de disfrutar de tus historias favoritas sin esfuerzo visual. Plataformas como Audible ofrecen una gran variedad de títulos.
- Podcasts: Existen podcasts sobre prácticamente cualquier tema: desde comedia, ciencia, salud mental, hasta historias de crímenes o entrevistas. Los podcasts pueden ser una gran manera de aprender algo nuevo o simplemente distraerte.
- Música relajante: Escuchar música suave o instrumental también puede ayudarte a reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
4. Pintura y Dibujo
Si te gusta el arte o buscas una manera de expresar tu creatividad, el dibujo y la pintura pueden ser actividades muy relajantes y entretenidas. No es necesario ser un artista profesional para disfrutar de estas actividades; lo importante es dejar que fluya tu imaginación.
- Libros de colorear para adultos: Estos libros están diseñados para relajar la mente mientras creas arte, sin la presión de crear desde cero.
- Dibujo libre: Si prefieres algo más personal, lleva contigo un cuaderno y lápices para dibujar lo que te inspire. No tiene que ser una obra maestra; la simple acción de dibujar puede ser terapéutica.
5. Manualidades y Artesanías
Otra forma de entretenerte mientras mantienes tus manos ocupadas es a través de las manualidades y proyectos de bricolaje pequeños que puedes hacer desde la cama. Algunas ideas populares incluyen:
- Tejer o hacer ganchillo: Estas actividades son fáciles de aprender y te permiten crear bufandas, mantas o pequeños regalos para ti o tus seres queridos.
- Joyería casera: Crear pulseras o collares con cuentas puede ser una actividad divertida y relajante que, además, da resultados tangibles.
- Origami: El arte del origami, o plegado de papel, es otra opción fácil de realizar en un espacio reducido. Puedes aprender a hacer figuras simples o complejas a través de tutoriales en línea.
6. Ver Series, Películas y Documentales
Aprovechar el tiempo de hospitalización para ponerte al día con series o películas es una forma excelente de entretenimiento. Las plataformas de streaming ofrecen una gran variedad de opciones para todos los gustos:
- Series: Si tienes una serie pendiente o una favorita que no has terminado, este es un buen momento para maratonearla. Las series con temporadas largas pueden mantenerte entretenido durante horas.
- Películas: Disfruta de clásicos del cine o explora las nuevas tendencias cinematográficas. Las comedias, los dramas o las películas de ciencia ficción pueden ser grandes compañeras durante tu estancia.
- Documentales: Si prefieres aprender algo nuevo mientras te entretienes, los documentales son una excelente opción. Desde historia hasta naturaleza, siempre hay algo interesante para ver.
7. Escritura: Diarios y Blogs
La escritura puede ser una actividad altamente terapéutica y una excelente manera de pasar el tiempo en el hospital. Algunas formas de explorar la escritura incluyen:
- Llevar un diario: Escribir sobre tus pensamientos, emociones o experiencias hospitalarias puede ayudarte a procesar lo que estás viviendo. Además, llevar un diario te permitirá reflexionar sobre tu recuperación.
- Escribir historias o relatos: Si disfrutas de la ficción, ¿por qué no aprovechar el tiempo para crear tus propias historias o relatos? No es necesario ser un escritor profesional para disfrutar de la escritura creativa.
- Empezar un blog: Si prefieres compartir tus experiencias o intereses con otros, iniciar un blog puede ser una excelente opción. Puedes escribir sobre temas que te interesen, desde salud hasta entretenimiento.
8. Ejercicios Físicos Suaves y Respiración
Siempre que lo permita tu condición médica, realizar ejercicios suaves o practicar técnicas de respiración y relajación puede ser beneficioso tanto para tu cuerpo como para tu mente. Algunas actividades que puedes probar incluyen:
- Estiramientos suaves: Pregunta a tu médico o fisioterapeuta si es posible hacer algunos estiramientos desde la cama para mantener tus músculos activos y mejorar la circulación.
- Yoga o meditación guiada: A través de aplicaciones o videos, puedes realizar yoga suave o practicar meditación y respiración profunda, lo que te ayudará a mantener la calma y reducir el estrés durante tu estancia.
9. Visitas Virtuales o Llamadas con Familiares y Amigos
Mantenerse en contacto con seres queridos es crucial para el bienestar emocional mientras estás hospitalizado. Aunque las visitas en persona pueden estar restringidas, las llamadas de video o telefónicas pueden ser una excelente manera de sentir el apoyo de tu red de amigos y familiares. Aquí hay algunas formas de hacerlo:
- Llamadas de video: Plataformas como Zoom, Skype o WhatsApp permiten realizar videollamadas con varios amigos o familiares al mismo tiempo, lo que hace que te sientas acompañado.
- Redes sociales: Las redes sociales pueden ayudarte a mantenerte conectado con el mundo exterior, compartir tus pensamientos o simplemente entretenerte revisando lo que hacen tus amigos.
10. Aprender Algo Nuevo
Estar en el hospital no significa que no puedas aprovechar el tiempo para aprender algo nuevo. Existen muchas plataformas y aplicaciones que ofrecen cursos gratuitos o de pago en una variedad de temas, desde arte hasta negocios o tecnología.
- Cursos online: Plataformas como Coursera, Udemy o Khan Academy ofrecen una gran variedad de cursos que puedes seguir a tu propio ritmo.
- Aplicaciones de idiomas: Aplicaciones como Duolingo o Babbel te permiten aprender un nuevo idioma de manera divertida e interactiva.
Conclusión
Estar hospitalizado no significa que tengas que estar aburrido o inactivo. Existen numerosas formas de entretenerse y mantenerse activo mentalmente durante una estancia en el hospital, ya sea a través de la lectura, el arte, los juegos o la conexión con tus seres queridos. La clave es encontrar actividades que se adapten a tu estado de ánimo y energía, y que te ayuden a mantenerte positivo durante tu recuperación.
